Ի՞նչ կասեք ծովի տակ: Սաղմոնից մինչև ծովատառեխ, ահա ընդամենը մի քանի պատճառ, թե ինչու ենք մենք ձկնորսություն անում մեր սննդակարգին էական Օմեգա-3 ճարպաթթուներ ավելացնելու ավելի շատ եղանակներ: Նրանք ապահովում են օգուտներով լի մի ամբողջ օվկիանոս:

Պարզվում է, մեր օվկիանոսներն առաջարկում են բնության մեջ առավել սննդարար սննդամթերքների գանձարան, ներառյալ առողջությունը խթանող Օմեգա-3- ով հարուստ ձկներ: Եվ Օմեգա-3 օգուտներն անվերջ են: Այս առողջ ճարպերը ապահովում են պաշտպանություն սրտի կորոնար հիվանդություններից և վճռորոշ դեր են խաղում տարբեր առողջական խնդիրների կանխարգելման գործում՝ սրտանոթային հիվանդություններից մինչև ճանաչողական խանգարումներ: Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ ընտրեք ձեր ընթրիքը, հաշվի առեք օրվա ձուկը, հատկապես, եթե դա ճարպոտ ձուկ է:

Ուրախ ենք, որ հարցրեցիք, քանի որ դրանց մասին հաստատ արժե խոսել: Օմեգա-3- ը պոլիհագեցած ճարպաթթուների ընտանիք է, որոնք կենսական նշանակություն ունեն ուղեղի, տեսողության և սրտի առողջության համար: Հիմնական խաղացողները ներառում են ALA, DHA և EPA (որոնք համապատասխանաբար նշանակում են ալֆա լինոլենաթթու, դոկոսահեքսաենաթթու և էյկոզապենտաենաթթու): DHA-ն և EPA-ն առաջարկում են առողջական անմիջական օգուտներ, ինչպիսիք են քրոնիկ բորբոքման նվազեցումը և սրտի և արյան անոթների պաշտպանությունը, միայն մի քանիսը նշելու համար:

Ցավոք, մեր մարմինները չեն կարողանում ինքնուրույն արտադրել Օմեգա-3 ճարպաթթուներ: Բայց մի վախեցեք! Դուք կարող եք հանգստանալ հեշտ իմանալով, որ դրանք կարելի է ձեռք բերել սննդի տարբեր աղբյուրներից: Ստացեք ձեր ALA ճարպաթթուների ֆիքսը կտավատի սերմերից, ընկույզից, սոյայի և չիայի սերմերից կամ ավելացրեք շաբաթական 2-3 բաժին ճարպոտ ձուկ, ինչպիսիք են թունան, սաղմոնը, սկումբրիան, ծովատառեխը կամ սարդինանը՝ առողջության վերջնական խթանման համար: Սպիտակ ձուկը պարունակում է նաև որոշ Օմեգա-3 ճարպաթթուներ, բայց ոչ նույն չափով: Բացի այդ, հնարավորության դեպքում ընտրեք վայրի ձկները, քանի որ դրանք, բնականաբար, պարունակում են Օմեգա-3- ի ավելի բարձր մակարդակ: Բարև պայծառ աչքեր, փայլուն մազեր և առողջ եղունգներ:

Մենք դա ակնկալում էինք ՝ հաշվի առնելով, որ Omega-3 ճարպաթթուների EPA և DHA գլոբալ ընդունումը, ընդհանուր առմամբ, բավականին ցածր է: Եթե դուք չեք ցանկանում ձուկ ներառել ձեր սննդակարգում, մեր Omega-3 ձկան յուղի հավելումը հիանալի լուծում է: Ստացված կայուն կերպով հավաքված վայրի բռնած ձկներից, այս հավելումը հարմար և արդյունավետ միջոց է ապահովելու համար, որ դուք ստանում եք էական ճարպաթթուներ: Կարևոր է հիշել, որ չնայած մեր արտադրանքը պարունակում է բավարար քանակությամբ DHA և EPA ՝ սրտի առողջությանը աջակցելու համար, այլ աղբյուրներ, ինչպիսիք են կանոլայի յուղը, ընկույզը և սերմերը, ձեր սննդակարգում ներառելը մեծացնում է Omega-3- ի ամբողջական օգուտները:

Հուսով ենք, մենք ոգեշնչել ենք ձեզ ավելացնել Omega-3- ով հարուստ սնունդ ձեր շաբաթական մթերային ցուցակում: