Կատարյալ առավոտվա անելիքները Տանյայից.
- Չշտապել վեր կենալ անկողնուց և տրամադրվել նոր օրվան:
- Թեթև նախավարժանք կամ ձգումներ անել՝ մարմինն արթնացնելու համար:
- Մի փոքր պարել սիրելի երաժշտության ներքո:
- Մաքրել ատամներն ու լվացվել:
- Տարածել խոնավեցնող քսուք
6. Մի բաժակ ջուր խմել:
7. Համեղ և առողջ նախաշաճ պատրաստել:
8. Վիտամիններ ընդունել՝ օրգանիզմի պահանջները լրացնելու համար:
9. Զանգահարել սիրելիներին և մտերիմներին:
