Տեղական մթերքներ
Շվեդներն ընտրում են սեզոնային մթերքներ, չէ՞ որ դրանք առավել օգտակար են: Ամեն մի բանջարեղեն կամ միրգ հարուստ է վիտամինների և միներալների առավելագույն քանակով տարվա որոշակի ժամանակահատվածում. հենց այդ ժամանակ, ըստ շվեդների, և պետք է ուտել: Ոչ մի ելակ դեկտեմբերին: Շվեդական անտառների սունկերի և հատապտուղների առատությունը նրանք վերածում են պահածոյի, ինչպես նաև պաշտում են այգեգործությունը: Էկոլոգիական իրավիճակը թույլ է տալիս անգամ հսկայական քաղաքների բնակիչներին փոքրիկ բանջարանոց ունենալ, իսկ պատուհանագոգերին բոլորն են կանաչիներ աճեցնում:
Ամենօրյա ակտիվություն
Ամռանը՝ վազք, ձմռանը՝ դահուկներ, իսկ աշխատանքի՝ միշտ հեծանվով: Շվեդները շատ ակտիվ են ամենօրյա կյանքում և մարզասրահի որևէ բաժանորդագրություն պետք չէ: Փետրվարին նրանք ողջ ընտանիքով մեկնում են դահուկային արձակուրդների. պետությունը հատկացնում է վճարվող մեկամսյա արձակուրդ, որպեսզի բոլորը կարողանան այս ժամանակն անցկացնել բնության մեջ:
Գիտական մոտեցում
Չնայած բալանսավորված սննդակարգին և առողջ ապրելակերպին, ընդհանուր առմամբ, շվեդները հետևում են կարևոր միկրոէլեմենտների մակարդակին և ամեն օր լրացնում են պակասը: Օրինակ վերցրո՛ւ: Սկսի՛ր տղամարդկանց և կանանց համար նախատեսված «Մուլտիվիտամիններ և միներալներ» համալիրից, որը պարունակում է հիմնական 12 վիտամին և 10 միներալ:
Ջրի ուժը
Լավ բաղնիքը շվեդների իսկական տարերքն է, հատկապես ջրայինը: Սառը ջուրը շոգեբաղնիքից հետո ստեղծում է ջերմաստիճանի կտրուկ անկում, որը վերականգնողական ազդեցություն ունի և բարձրացնում է իմունիտետը: Իդեպ, ջրամբարների մասին. շվեդները լողում են բաց ջրում մայիսից մինչ աշուն: Զարմանալի չէ, որ նրանք այդքան կոփված են:
Հավասարակշռություն
Թվում է՝ շվեդական բառապաշարում բացակայում են «գերաշխատանք» և «սթրես» բառերը: Նրանք խստորեն պահպանում են աշխատանքի և հանգստի բալանսը, որպեսզի միշտ արդյունավետ լինեն և ուժերով լի: Տիպիկ շվեդական գրասենյակում ոչ ոք ամբողջ օրը չի նստում համակարգչի առջև: Սիրելի արարողություններից է զբոսանքը ընդմիջումներին, որպեսզի որքան հնարավոր է շատ զգան արևը, ճաշը՝ բացօթյա և ավանդական ֆիկան՝ քաղցր բլիթների և թեյի շուրջ, երբ օրվա մեջ մի քանի անգամ բոլոր աշխատակիցները միասին հավաքվում են:
Խնամք մաշկի մասին
Շվեդ աղջիկները հայտնի են մաշկի հրաշալի վիճակով: Նրանք հազվադեպ են առօրյայում օգտագործում խիտ երանգ կամ դիմափոշի. ուղղակի քողարկելու ոչինչ չունեն: Բացի կլիմայից, առողջ սննդակարգից և ճիշտ համալիր խնամքից՝ նրանք հոգ են տանում գեղեցկության մասին հավելումների միջոցով, որոնք ազդում են մաշկի, մազերի և եղունգների որակի վրա: Փորձի՛ր «Աստաքսանտին և հապալասի մզվածք» համալիրը. սա բացառիկ ապրանքատեսակ է 4 տեսակ հակաօքսիդիչների համադրությամբ (աստաքսանտին, անտոցիաններ հապալասի մզվածքից, C և E վիտամիններ), որոնք պաշտպանում են ազատ ռադիկալների ազդեցությունից և օգնում են պահպանել մաշկի երիտասարդությունը:
