Ողջույն բոլորին: Իմ անունը Արթուր Դալալոյան է:
Ես ռուսական մարմնամարզիկ եմ, 2020 թ.-ի օլիմպիական չեմպիոն, աշխարհի եռակի չեմպիոն, Եվրոպայի հնգակի չեմպիոն, Ռուսաստանի սպորտի վաստակավոր վարպետ: Այս տարի ես դարձել եմ Oriflame-ի պաշտոնական դեսպանը: Ցանկանում եմ ձեզ հետ կիսվել, թե ինչպես եմ պահպանում կառուցվածքս և հետևում առողջությանս՝ իհարկե Oriflame-ի հետ միասին:
Առաջինը վիտամիններն են: Ամեն առավոտ խմում եմ մեկ բաժակ ջուր և ընդունում եմ Wellness Pack տղամարդկանց համար: Շատ հարմար ֆորմատ է` յուրաքանչյուր փաթեթում կա մեկ օրվա համար անհրաժեշտ վիտամինների համապատասխան չափաբաժին: Ես մտածեցի հասարակ lifehack, որպեսզի չմոռանամ դրանք ընդունելը: Վիտամինների փաթեթը մահճակալի սեղանի վրա է, ուստի անհնար է անցնել դրա կողքով և չնկատել, իսկ երբ հավաքների եմ, հիշեցում եմ դնում հեռախոսիս վրա:
Երկրորդ՝ սիրելի բաղադրատոմսեր
Ես մարզիկ եմ և հաճախ չեմ կարող ինձ ուրախացնել ինչ որ քաղցր բաներով, բայց երբեմն ինքս ինձ ուրախանացնելու հասարակ առիթներ եմ ստեղծում, օրինակ՝ շատ եմ սիրում նախաճաշել կաթնաշոռային բլիթներով: Որպես կանոն, իմ բաղադրատոմսը հեշտ է և անփոփոխ՝ կաթնաշոռ, ձու, շաքար, ալյուր: Բոլորի չափաբաժինները համարյա նույնն են՝ մեկ տուփ կաթնաշոռին մեկ ձու, մեկ գդալ ալյուր և նույնքան շաքարավազ: Կաթնաշոռային բլիթներին կարելի է ավելացնել Natural Balance կոկտեյլը շոկոլադի համով, կոկտեյլը շոկոլադի համով, որը հիանալի լրացնում է բաղադրատոմսը, բավական է ավելացնել մի քանի ճաշի գդալ: Այդպիսի շոկոլադե բլիթներ սիրում է իմ ամբողջ ընտանիքը: Օրական մարզումներից հետո ես միշտ ըմպում եմ Oriflame-ի սպիտակուցային կոկտեյլը, որպեսզի արագ վերականգնվեն մկաններս՝ խթանելով դրանց աճը:
Սպիտակուցը կառուցող նյութ է, առանց որի մկանների աճը անհնար է:
Ընթրիքին կամ ճաշին ես սովորաբար ուտում եմ հավով և բանջարեղենով աղցան, որը լրացնում եմ ծնեբեկով Natural Balance ապուրով: Ստացվում է հագեցնող և համեղ: Բոլորին խորհուրդ եմ տալիս օգտագործել:
