Թոփ-բլոգեր և առողջ սննդի մասնագետ Տանյա Ռիբակովան հասցնում է ամեն ինչ՝ մշակել կոնտենտ-պլան, նկարել տարեկան 100 տեսանյութ, ոգեշնչել իր հետևորդներին և անգամ գնալ արձակուրդ: Մենք հանդիպեցինք Տանյայի հետ «Շարժվի՛ր դեպի լավագույնը» գովազդային հոլովակի նկարահանումների ընթացքում և զրուցեցինք մի շարք թեմաներից՝ ինչպես ծրագրավորել ժամանակը, ինչու է կարևոր օգնել ընկերներին և որտեղ փնտրել մոտիվացիա՝ առաջ ընթանալու համար:
ՄանրամասնԲոլորիս էլ անհրաժեշտ է սպիտակուց՝ սա նորություն չէ: Սակայն ինչո՞ւ է դա այդքան կարևոր օրգանիզմի համար, և սպիտակուցի ի՞նչ քանակություն է մեզ ամեն օր անհրաժեշտ: Պարզելու համար մենք զրուցեցինք Wellness կատեգորիան մշակողների խմբի փորձագետ-սննդաբան բ.գ.դ. Էլիզաբեթ Նորդսթրոմի հետ: Կարդա՛ հարցազրույցը:
ՄանրամասնՆստակյաց աշխատանքը քեզ ավելի լավը չի դարձնում: Սակայն իրավիճակը շտկելու և առողջությունը կարգավորելու միջոց անշուշտ կա (ավելին՝ հինգը): Պատմում ենք յուրաքանչյուրի մասին:
ՄանրամասնՊրոտեինային համալիրի օգնությամբ կարող ես պատրաստել հաց, յոգուրտ և անգամ մանանեխ: Չե՞ս հավատում: Կարդա՛ մեր բաղադրատոմսերը:
ՄանրամասնԱռաջին հայացքից մեդիտացիան կարող է թվալ բավականին ձանձրացնող: Սակայն այն ճիշտ անելու դեպքում՝ մեդիացիան կօգնի ազատվել սթրեսի զգացողությունից ընդամենը 10 րոպեում: Ուզո՞ւմ ես փորձել:
ՄանրամասնՄիասին սպորտով զբաղվելը ոչ միայն կօգնի հասնել ֆիտնես-նպատակներին, այլև կբարելավի փոխհարաբերությունները՝ դարձնելով դրանք ավելի մտերմիկ։ Այդ թվում նաև ուղղակի իմաստով։
ՄանրամասնԶլանո՞ւմ ես գնալ մարզումների: Մենք քեզ լիովին հասկանում ենք: Սակայն մոտիվացիայի պակասը չպետք է քեզ կանգնեցնի գեղեցիկ ու առողջ լինելու քո ճանապարհին: Մենք կսովորեցնենք՝ ինչպես պահպանել մարտական ոգին՝ անկախ ստեղծված իրավիճակից:
ՄանրամասնԱյսօր մենք կպատմենք Իգելյոսա գիտահետազոտական կենտրոնի մասին. վայր, որտեղ գիտնականները, սննդաբանները և Օրիֆլեյմի փորձագետները միասին աշխատում են առողջության և գեղեցկության համար արտադրանքներ ստեղծելով:
ՄանրամասնՔանակը դեռ չի նշանակում որակ: Մենք քեզ համար ութ խորհուրդ ենք առանձնացրել, որոնք կօգնեն սպորտով ավելի քիչ, բայց առավել արդյունավետորեն զբաղվել:
Մանրամասն
