Թոփ-բլոգեր և առողջ սննդի մասնագետ Տանյա Ռիբակովան հասցնում է ամեն ինչ՝ մշակել կոնտենտ-պլան, նկարել տարեկան 100 տեսանյութ, ոգեշնչել իր հետևորդներին և անգամ գնալ արձակուրդ: Մենք հանդիպեցինք Տանյայի հետ «Շարժվի՛ր դեպի լավագույնը» գովազդային հոլովակի նկարահանումների ընթացքում և զրուցեցինք մի շարք թեմաներից՝ ինչպես ծրագրավորել ժամանակը, ինչու է կարևոր օգնել ընկերներին և որտեղ փնտրել մոտիվացիա՝ առաջ ընթանալու համար:
ՄանրամասնԲոլորիս էլ անհրաժեշտ է սպիտակուց՝ սա նորություն չէ: Սակայն ինչո՞ւ է դա այդքան կարևոր օրգանիզմի համար, և սպիտակուցի ի՞նչ քանակություն է մեզ ամեն օր անհրաժեշտ: Պարզելու համար մենք զրուցեցինք Wellness կատեգորիան մշակողների խմբի փորձագետ-սննդաբան բ.գ.դ. Էլիզաբեթ Նորդսթրոմի հետ: Կարդա՛ հարցազրույցը:
ՄանրամասնՔանակը դեռ չի նշանակում որակ: Մենք քեզ համար ութ խորհուրդ ենք առանձնացրել, որոնք կօգնեն սպորտով ավելի քիչ, բայց առավել արդյունավետորեն զբաղվել:
ՄանրամասնԿա՞ ինչ-որ գաղտնիք, որը կօգնի առողջ ու երջանիկ զգալ, ապրել մինչև հարյուր տարի և չանհանգստանալ, ինչ էլ որ պատահի: Պատմում ենք:
ՄանրամասնԶլանո՞ւմ ես գնալ մարզումների: Մենք քեզ լիովին հասկանում ենք: Սակայն մոտիվացիայի պակասը չպետք է քեզ կանգնեցնի գեղեցիկ ու առողջ լինելու քո ճանապարհին: Մենք կսովորեցնենք՝ ինչպես պահպանել մարտական ոգին՝ անկախ ստեղծված իրավիճակից:
ՄանրամասնՄիասին սպորտով զբաղվելը ոչ միայն կօգնի հասնել ֆիտնես-նպատակներին, այլև կբարելավի փոխհարաբերությունները՝ դարձնելով դրանք ավելի մտերմիկ։ Այդ թվում նաև ուղղակի իմաստով։
ՄանրամասնՈւնես քաղցի զգացողությո՞ւն և մտածում ես աշխատանքի գնալու ճանապարհին որևէ բան արագ ուտելու մասի՞ն: Գլխավորը՝ շոկոլադի ուղղությամբ կտրուկ գործողությունների կատարելուց զերծ մնալն է: Ահա համեղ, օգտակար և առողջ ընդմիջման 5 տարբերակ, որոնք չունեն երկար պատրաստման անհրաժեշտություն: Բարի՛ ախորժակ:
ՄանրամասնԱյսօր մենք կպատմենք Իգելյոսա գիտահետազոտական կենտրոնի մասին. վայր, որտեղ գիտնականները, սննդաբանները և Օրիֆլեյմի փորձագետները միասին աշխատում են առողջության և գեղեցկության համար արտադրանքներ ստեղծելով:
ՄանրամասնԿանաչ սմուզի՝ հիանալի ընդմիջում օրվա ցանկացած ժամին: Օգտակար ու համեղ այս կոկտեյլը կլիցքավորի էներգիայով ու կդառնա հիանալի նախաճաշ: Գրանցի՛ր բաղադրատոմսը:
Մանրամասն
